La conexión con el mar y la naturaleza proporciona una sensación de calma y reducción del estrés. La concentración y el enfoque necesarios para montar una ola ayudan a despejar la mente, promoviendo la atención plena. Además, el ejercicio físico liberado durante el surf incrementa la producción de endorfinas, mejorando el estado de ánimo y reduciendo los síntomas de ansiedad y depresión. Por último, el sentido de logro y la autoconfianza que se desarrollan al dominar nuevas habilidades en el agua fortalecen la autoestima.